금융 사무라이 TOP10

하루를 시작하면서 체중 관리 도구뿐만 아니라 잠재적인 다이어트 방법으로도 잘 알려진 식습관인 간헐적 단식은 특정 음식이나 칼로리 계산에 집중하기보다는 식사와 단식을 반복하는 것이 특징입니다. 그 이점은 체중 감소부터 대사 건강 개선, 정신 선명도 및 세포 복구에 이르기까지 다양합니다. 아침편지에서는 간헐적 단식의 이면에 있는 과학, 인기 있는 방법, 이점 및 이를 라이프스타일에 적용하기 위한 몇 가지 실용적인 팁을 알아보겠습니다.정의간헐적 단식은 식사 기간과 단식 기간을 번갈아가며 수행하는 식사 패턴입니다. 전통적인 다이어트와 달리 먹는 음식을 제한하는 것이 아니라 먹는 시간을 제한합니다. 주요 아이디어는 식사(보통 아침 식사)를 건너뛰고 매일 특정 시간대로 음식 섭취를 제한함으로써 밤새 발생하는 자연적..