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써카디안(일주기) 리듬은 당신의 몸이 시간에 맞춰 자연스럽게 춤을 추는 것이 모든 심장 박동, 호흡 및 생각에 영향을 미치게 됩니다. 이는 잠자고, 일어나고, 먹고, 심지어 최고의 성능을 발휘할 때까지 지시하는 놀라운 시스템입니다. 아침편지에서는 써카디안 리듬의 매혹적인 과학에 대해 깊이 탐구하여 그것이 우리 삶을 어떻게 형성하는지, 왜 중요한지, 그리고 더 건강하고 생산적인 삶을 위해 어떻게 조화를 이룰 수 있는지 알아보겠습니다.정의"써카디안 리듬"이라는 용어는 "하루 정도"를 의미하는 라틴어 circa(주변)와 diem(일)에서 유래되었습니다. 이는 인간, 동물, 심지어 식물의 다양한 생리학적 과정을 조절하는 24시간 생물학적 주기를 의미합니다. 이 리듬은 내부 시계처럼 작용하여 수면, 호르몬 생성,..