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우리는 수면과 전반적인 웰빙에 지대한 영향을 미치는 호르몬인 멜라토닌의 복잡한 세계를 탐구합니다. 멜라토닌은 수면 조절의 역할뿐만 아니라 잠재적인 치료 용도로 인해 최근 몇 년간 상당한 주목을 받아왔습니다. 아침편지에서는 멜라토닌의 생물학적 측면, 그 이점, 사용법, 잠재적인 부작용 및 건강에 대한 광범위한 영향에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 소개멜라토닌은 주로 뇌의 송과선에서 생성되는 자연 발생 호르몬입니다. 종종 "수면 호르몬"으로 불리는 멜라토닌은 수면과 각성의 자연적인 주기인 신체의 일주기 리듬을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 1950년대에 발견된 멜라토닌은 이후 광범위한 연구의 대상이 되어 왔으며 그 기능과 이점에 대한 더 깊은 이해로 이어졌습니다. 이는 일련의 생화학 반응을 통해 아미노..