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다른 고강도 운동과 달리 슬로우 조깅은 속도보다 즐거움을 우선시하는 편안한 속도로 움직이는 개념을 담고 있습니다. 이는 하루의 이상적인 시작으로, 우리가 서서히 감각을 일깨우고 서두르는 느낌 없이 아침 공기로 폐를 채울 수 있게 해줍니다. 슬로우 조깅에는 독특하게 성취감을 주는 뭔가가 있습니다. 몸에 스트레스를 주지 않고 오히려 활력을 주는 운동입니다. 아침편지에서는 슬로우 조깅의 개념 이해, 신체 및 정신적 이점, 다른 운동과의 다른 점등 이 간단한 활동이 우리의 아침을 어떻게 변화시킬 수 있는지 알아보겠습니다.개념슬로우 조깅은 편안하고 대화하는 속도로 움직이는 데 초점을 맞춘 유산소 운동의 한 형태입니다. 많은 사람들이 일정한 속도를 유지해야 한다고 생각하는 전통적인 조깅과 달리 슬로우 조깅은 쉽게 ..