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식이요법은 우리의 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관은 신체의 기능을 최적화하고, 만성 질환 예방은 물론 체중 관리, 에너지 수준 유지, 그리고 전반적인 삶의 질 향상에 기여합니다. 현대 사회에서 식이요법은 단순한 다이어트 이상의 의미를 가지며, 개인의 건강 상태와 목표에 맞춘 식사 계획이 필요합니다. 아침편지에서는 식이요법의 정의, 중요성, 다양한 접근 방식, 그리고 효과적인 식이요법을 위한 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다. 정의식이요법이란 특정한 건강 목표를 달성하기 위해 식단을 조절하는 것을 의미합니다. 이는 체중 감소, 영양 결핍 예방, 특정 질병 관리, 또는 운동 성능 향상 등을 목표로 할 수 있습니다. 식이요법은 개인의 건강 상태, 생활 습관, 나이, 성별 등을 고려하여..